Preguntas y actividades de Educación física para los exámenes de la primera evaluación.
Algunas "posibles" preguntas o actividades son:
SOBRE LA FRECUENCIA CARDÍACA
¿Qué es la frecuencia cardíaca? ¿Cómo se mide?
SOBRE EL CALENTAMIENTO
¿Qué es el calentamiento? (definición).
Describe cómo realizarías un calentamiento; recuerda que todos los días en clase realizamos uno. Indica los ejercicios, el orden en qué se efectúan y el tiempo de práctica.
¿Qué partes tiene el calentamiento? Explícalas.
¿Qué objetivos tiene un calentamiento? (Qué efectos produce en el cuerpo).
Indica si es verdadero o falso. “Cuando realizamos un calentamiento…”:
- Se respira más rápido y más profundamente.
- Los pulmones captan más aire del exterior.
- El corazón late más deprisa.
- Circula más sangre por el cuerpo.
- Llega más oxígeno a los músculos.
- Empezamos a sudar
- Elevamos la temperatura de los músculos y del cuerpo.
- Las articulaciones se mueven mejor
- Los músculos se estiran mejor.
- Lubricamos (engrasamos) las articulaciones.
- Evitamos lesiones.
Ordena cómo realizaríamos las siguientes actividades en un calentamiento:
- Estirar los cuádriceps (parte delantera de los muslos).
- Rotar los tobillos.
- Realizar una carrera suave.
- Flexionar y extender los codos.
- Rotar la cadera.
- Estirar los gemelos (parte posterior de la pierna).
- Estirar los músculos del tronco.
- Estirar los tríceps (parte posterior del brazo).
- Rotar el cuello.
¿Qué efectos produce el calentamiento en el organismo?
Diseña un calentamiento para la modalidad deportiva que tu elijas, describiendo las actividades que realizarías en cada una de sus partes. Indica el deporte.
SOBRE LA RESISTENCIA
¿Qué es la resistencia? (Definición).
Indica, al menos cinco, deportistas que necesiten tener resistencia para sus competiciones.
¿Qué tipos de resistencia hay?
¿Qué sabrías decir de la Resistencia Aeróbica?
¿Qué sabrías decir de la Resistencia Anaeróbica?
Di algunos ejemplos de deportes de Resistencia Aeróbica. Al menos cinco.
Di algunos ejemplos de deportes de Resistencia Anaeróbica. Al menos cinco.
Indica si los siguientes deportes son de Resistencia Aeróbica o Anaeróbica:
- Marathón.
- Etapa de la vuelta ciclista a España.
- 800 m. libres en natación.
- Ruta de senderismo de 20 km.
- 100 m. lisos en atletismo.
- 50 m. libres en natación.
- Sprint en la llegada de una etapa de la vuelta ciclista a España.
¿Cómo podrías controlar la intensidad de tu esfuerzo cuando realizas cualquier ejercicio físico?
¿A tu edad, a qué intensidad debes realizar el ejercicio físico? Da una explicación a ambas preguntas.
Para chicos/chicas de tu edad indica las tres capacidades físicas, de las que se nombran, debes trabajar para mejorar tu salud:
- Resistencia Aeróbica.
- Resistencia Anaeróbica.
- Fuerza Máxima.
- Fuerza Resistencia.
- Fuerza Explosiva.
- Flexibilidad.
- Velocidad de desplazamiento.
- Velocidad gestual.
- Velocidad de reacción.
Indica cinco actividades físicas o deportivas que te ayudan a mejorar tu resistencia aeróbica.
¿Cómo evoluciona la resistencia con la edad? Dibuja su gráfica.
¿Qué beneficios produce el entrenamiento de resistencia?
Imagina que hoy quieres realizar 50 minutos de actividad física con el objetivo de mejorar tu resistencia aeróbica. Describe las actividades que realizarías, desde el comienzo hasta el final. Recuerda las actividades que hemos hecho en clase.
SOBRE LA FUERZA
¿Qué es la fuerza? (Definición)
Indica, al menos cinco, deportistas que necesiten tener fuerza para sus competiciones.
¿Qué tipos de fuerza hay?
¿Qué sabrías decir de la Fuerza Resistencia?
¿Qué sabrías decir de la Fuerza Máxima?
¿Qué sabrías decir de la Fuerza Explosiva?
Di algunos ejemplos de deportes de Fuerza Resistencia. Al menos cinco.
Di algunos ejemplos de deportes de Fuerza Máxima. Al menos cinco.
Di algunos ejemplos de deportes de Fuerza Explosiva. Al menos cinco.
Indica si los siguientes deportes son de Fuerza Máxima, F. Resistencia o F. Explosiva:
- Halterófilo.
- Levantador de piedras (País Vasco).
- Piragüista.
- Judoka.
- Lanzador de jabalina.
- El remate en voleibol.
Indica cinco actividades físicas o deportivas que te ayudan a mejorar tu fuerza resistencia.
¿Cómo evoluciona la fuerza con la edad? Dibuja su gráfica.
¿Qué beneficios produce el entrenamiento de fuerza?
Imagina que hoy quieres realizar 40 minutos de actividad física con el objetivo de mejorar tu fuerza resistencia. Indica todos las actividades que realizarías, desde el comienzo hasta el final. Recuerda las actividades que hemos hecho en clase.
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