lunes, 11 de marzo de 2019
¿Podríamos consensuar algunas conclusiones sobre desarrollo Motor?
¿Cómo se produce la evolución de las Habilidades Motrices?
- La marcha
- El lanzamiento.
- La recepción.
Explica brevemente los aspectos generales del Desarrollo Motor.
Indica las 4 teorías del Desarrollo Motor.
¿Qué es la Maduración? ¿Cómo se produce?
Explica brevemente las Leyes del Crecimiento.
Indica las diferencias entre Crecimiento, Desarrollo y Maduración.
jueves, 23 de noviembre de 2017
Apuntes Educación física 1er Trimestre para 4º de ESO C y D
jueves, 17 de febrero de 2011
CONSEJOS NUTICIONALES PARA DIABÉTICOS
2. Cinco veces al día. Es el número mínimo de comidas que debe realizar una persona diabética. Incluso alguna más. La clave es realizar comidas ligeras y equilibradas cada tres o cuatro horas como mucho.
3. Desayunar por obligación. El desayuno es una asignatura pendiente en nuestro país. Para los diabéticos o personas con resistencia a la insulina, tomar un desayuno completo al levantarse, supone la diferencia entre tener un buen día o un día horrible, especialmente si siguen una vida activa y practican ejercicio.
4. Tomar carbohidratos ricos en fibra (cereales integrales, arroz integral, frutas, vegetales, hortalizas, frutos secos, legumbres, etc.) La fibra enlentece la digestión.
5. Evitar las grasas saturadas. Las grasas de las carnes, del aceite de coco y de palma y los ácidos grasos trans (margarinas y derivados) no son aconsejables para las personas con problemas cardiovasculares y diabéticos.
6. Aumenta las grasas sanas. En forma de aceite de semillas, aceite de oliva, frutos secos y pescados grasos. Los ácidos grasos sanos (oleico, linolénico, etc.) y los omega-3, son un aliado "especial" para prevenir las complicaciones asociadas a la diabetes (problemas de circulación, sistema nervioso, retinopatías, etc.)
7. Pon imaginación en tus platos. Aliñar los platos con especias, les da un sabor diferente que enriquece tu paladar, y evita que añores los dulces prohibidos.
8. Haz del verde tu color favorito en la mesa. Los alimentos vegetales son mucho más sanos para tu dieta baja en carbohidratos y contienen fitonutrientes que ayudan a minimizar los daños producidos en los tejidos por los niveles altos de glucosa.
9. Encrudece tu vida. Tomar alimentos crudos o poco elaborados como frutas, verduras y hortalizas sin cocinar, aumenta la dosis de fibra vegetal y enriquecen tu dieta de nutrientes "frescos"
10. Alíate con la báscula. Mantener el peso controlado cada día es la mejor forma de saber lo que pasa con tu cuerpo.
11. Conócete a ti mismo. Con el medidor de glucosa, aprenderás con el tiempo a identificar rápidamente las sensaciones asociadas a los cambios en los niveles de glucosa, especialmente a la hora de hacer deprote. Así podrás poner remedio a los problemas cuanto antes.
12. Ahoga a la glucosa. Beber mucho agua es síntoma de diabetes, pero también es necesario que mantengas un buen nivel de hidratación para que tu organismo funcione correctamente, especialmente si realizas ejercicio y pierdes líquidos con el sudor.
miércoles, 16 de febrero de 2011
NIÑOS DEPORTISTAS
Un estudio ha recogido los datos de actividad física de 472 niños y sus mejores amigos, de edades entre 10 y 11 años. Los investigadores han encontrado que cuando los mejores amigos de los niños de la localidad son activos, éstos ejercen una influencia positiva a la hora de aumentar los niveles de actividad de los niños.
Para el estudio utilizaron acelerómetros para hacer mediciones objetivas de la actividad física de los niños participantes y de sus respectivos mejores amigos.
Aunque encontraron algunas diferencias de
género, tanto los niños como las niñas que eran físicamente más activos con sus mejores amigos en el hogar o en su barrio, e
ran los que más probabilidad tenían de conseguir hacer más ejercicio, frente a los niños que no eran activos ni ellos ni sus amigos.
Así que si quieres que tus hijos sean deportistas y activos, ya puedes empezar a 'escoger' a sus amigos por sus aficiones deportivas.