Examen 1º de ESO

1º de ESO IES Diego Rodríguez Estrada, San Juan del Puerto.

Preguntas y actividades de Educación física para el examen de la primera evaluación.

Algunas "posibles" preguntas y actividades son:

SOBRE LA FRECUENCIA CARDÍACA

¿Qué es la frecuencia cardíaca? ¿Cómo se mide?

¿Qué es la frecuencia cardíaca máxima? ¿Cómo se calcula?

SOBRE EL CALENTAMIENTO

¿Qué es el calentamiento? (definición).

Describe cómo realizarías un calentamiento; recuerda que todos los días en clase realizamos uno.

¿Qué objetivos tiene un calentamiento? (Qué efectos produce en el cuerpo).

Indica si es verdadero o falso. “Cuando realizamos un calentamiento…”:
- Se respira más rápido y más profundamente.
- Los pulmones captan más aire del exterior.
- El corazón late más deprisa.
- Circula más sangre por el cuerpo.
- Llega más oxígeno a los músculos.
- Empezamos a sudar
- Elevamos la temperatura de los músculos y del cuerpo.
- Las articulaciones se mueven mejor
- Los músculos se estiran mejor.
- Lubricamos (engrasamos) las articulaciones.
- Evitamos lesiones.

Ordena cómo realizaríamos las siguientes actividades en un calentamiento:
- Estirar los cuádriceps (parte delantera de los muslos).
- Rotar los tobillos.
- Realizar una carrera suave.
- Flexionar y extender los codos.
- Rotar la cadera.
- Estirar los gemelos (parte posterior de la pierna).
- Estirar los músculos del tronco.
- Estirar los tríceps (parte posterior del brazo).
- Rotar el cuello.

SOBRE LA RESISTENCIA

¿Qué es la resistencia? (Definición).

Indica, al menos cinco, deportistas que necesiten tener resistencia para sus competiciones.

¿Qué tipos de resistencia hay?

¿Qué sabrías decir de la Resistencia Aeróbica?

¿Qué sabrías decir de la Resistencia Anaeróbica?

Di algunos ejemplos de deportes de Resistencia Aeróbica. Al menos cinco.

Di algunos ejemplos de deportes de Resistencia Anaeróbica. Al menos cinco.

Indica si los siguientes deportes son de Resistencia Aeróbica o Anaeróbica:
- Marathón.
- Etapa de la vuelta ciclista a España.
- 800 m. libres en natación.
- Ruta de senderismo de 20 km.
- 100 m. lisos en atletismo.
- 50 m. libres en natación.
- Sprint en la llegada de una etapa de la vuelta ciclista a España.

¿Cómo podrías controlar la intensidad de tu esfuerzo cuando realizas cualquier ejercicio físico?

¿A tu edad, a qué intensidad debes realizar el ejercicio físico? Da una explicación a ambas preguntas.

Para chicos/chicas de tu edad indica las tres capacidades físicas, de las que se nombran, debes trabajar para mejorar tu salud:
- Resistencia Aeróbica.
- Resistencia Anaeróbica.
- Fuerza Máxima.
- Fuerza Resistencia.
- Fuerza Explosiva.
- Flexibilidad.
- Velocidad de desplazamiento.
- Velocidad gestual.
- Velocidad de reacción.

Indica cinco actividades físicas o deportivas que te ayudan a mejorar tu resistencia aeróbica.

SOBRE LA FUERZA

¿Qué es la fuerza? (Definición)

Indica, al menos cinco, deportistas que necesiten tener fuerza para sus competiciones.

¿Qué tipos de fuerza hay?

¿Qué sabrías decir de la Fuerza Resistencia?

¿Qué sabrías decir de la Fuerza Máxima?

¿Qué sabrías decir de la Fuerza Explosiva?

Di algunos ejemplos de deportes de Fuerza Resistencia. Al menos cinco.

Di algunos ejemplos de deportes de Fuerza Máxima. Al menos cinco.

Di algunos ejemplos de deportes de Fuerza Explosiva. Al menos cinco.

Indica si los siguientes deportes son de Fuerza Máxima, F. Resistencia o F. Explosiva:
- Halterófilo.
- Levantador de piedras (País Vasco).
- Piragüista.
- Judoka.
- Lanzador de jabalina.
- El remate en voleibol.

Indica cinco actividades físicas o deportivas que te ayudan a mejorar tu fuerza resistencia.

SOBRE LA VELOCIDAD

¿Qué es la velocidad? (Definición).

Indica, al menos cinco, deportistas que necesiten tener velocidad para sus competiciones.

¿Qué tipos de velocidad hay?

¿Qué sabrías decir de la Velocidad de Reacción?

¿Qué sabrías decir de la Velocidad Gestual?

¿Qué sabrías decir de la Velocidad de Desplazamiento?

Di algunos ejemplos en los que aparezca la Velocidad de Reacción en los deportes. Al menos 5 ejemplos.

Di algunos ejemplos en los que aparezca la Velocidad Gestual en los deportes. Al menos 5 ejemplos.

Di algunos ejemplos en los que aparezca la Velocidad de Desplazamiento en los deportes. Al menos 5 ejemplos.

Indica si los siguientes gestos deportivos son Velocidad de Reacción, Gestual o de Desplazamiento:
- Salida de tacos en atletismo.
- Remate a portería en fútbol.
- Carrera de un delantero para rematar un balón.
- Acción inmediata tras un saque en tenis.
- Contraataque en baloncesto.
- Drive (golpeo de derecha) en tenis.

Indica si los siguientes gestos deportivos son Velocidad de Reacción, Gestual o de Desplazamiento:
- Primera acción de un portero de fútbol en un penalti.
- Golpeo de la pelota en tenis de mesa.
- Movimientos de defensa de un luchador de esgrima.
- 100 m. lisos en atletismo.
- Sprint de un jugador de rugby para hacer un ensayo.
- Salida del pódium en natación.

Qué tipo o tipos de velocidad están presentes en un jugador de tenis cuando tiene que realizar un resto (devolver la pelota) tras un servicio del jugador contrario. Explícalo.

Indica cinco actividades físicas o deportivas que te ayudan a mejorar tu velocidad.