Sin embargo, los beneficios que tiene la actividad física van mucho más allá de la prevención de enfermedades. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), un estilo de vida activo también mejora el estado de ánimo, estimula la agilidad mental, alivia la depresión y facilita el tratamiento del estrés. A largo plazo, eleva además el nivel de autoestima y aumenta la integración e interacción social.
En conclusión, los beneficios de mantener una vida activa pueden resumirse en los siguientes puntos: |
A nivel físico:
Aumenta la resistencia del organismo | ||
Elimina grasas y previene la obesidad | ||
Previene las enfermedades coronarias | ||
Disminuye la frecuencia cardiaca en reposo | ||
Combate la osteoporosis | ||
Mejora la eficacia de los músculos respiratorios | ||
Mejora el desarrollo muscular | ||
Regula el estreñimiento |
A nivel psíquico:
A nivel socio-afectivo:
Enseña a aceptar y asumir derrotas | |
Favorece y mejora la autoestima | |
Mejora la imagen corporal | |
Enseña a asumir responsabilidades y aceptar normas |
Fuente:http://www.alemana.com/bys/afi/afi002.html
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